Wut bewältigen in Hamburg-Bergedorf – Ihre Unterstützung im Umgang mit starken Emotionen
Wut ist keine Schwäche - sie ist ein Signal.
Sie zeigt uns, wenn Grenzen überschritten werden, wenn wir uns ohnmächtig, verletzt oder unverstanden fühlen. Doch wenn Wut überhandnimmt oder dauerhaft unterdrückt wird, kann sie belasten – Beziehungen, Gesundheit und das innere Gleichgewicht.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Hamburg-Bergedorf biete ich Ihnen professionelle Unterstützung an, um den gesunden Umgang mit Wut zu erlernen – auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie.
Wut verstehen und neu bewerten
Wuttherapie bedeutet nicht, Wut zu unterdrücken.
Sie lernen vielmehr, Ihre Emotionen besser wahrzunehmen, zu verstehen und konstruktiv zu regulieren – statt sie herunterzuschlucken oder unkontrolliert auszuleben.
Gemeinsam arbeiten wir an:
- dem Erkennen innerer und äußerer Auslöser
- dem Verständnis der dahinterliegenden Gedanken und Bedürfnisse
- dem Einsatz hilfreicher Strategien zur Emotionsregulation
- dem Aufbau neuer Reaktions- und Handlungsmuster
Was erwartet Sie?
- Ein sicherer, wertschätzender Raum
Wir schauen gemeinsam auf Ihre persönliche Geschichte im Umgang mit Wut – ohne Urteil, aber mit Klarheit und Struktur. - Verhaltenstherapeutische Methoden, achtsamkeitsnah eingesetzt
Sie erhalten praxisnahe Werkzeuge, um sich auch in emotional aufgeladenen Situationen sicherer und bewusster zu verhalten. - Impulse für mehr Selbstbestimmung
Kleine Schritte können große Wirkung entfalten – Sie lernen, Wut nicht mehr als Gegnerin, sondern als Wegweiserin zu nutzen.
Für wen eignet sich Wut-Therapie? – Für Menschen, die:
- sich häufig gereizt, explosiv oder innerlich angespannt erleben
- Schwierigkeiten haben, Emotionen auszudrücken oder „runterzukochen“
- sich mehr emotionale Klarheit und Stabilität wünschen
- Konflikte in Beziehungen oder im Beruf besser bewältigen möchten
Ihr nächster Schritt: Wut verstehen - Balance finden.
Wenn Sie bereit sind, einen neuen Umgang mit Ihrer Wut zu finden, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.
Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Erstgespräch in meiner Praxis für Psychotherapie in Hamburg-Bergedorf.
Wut verstehen heißt, sich selbst besser verstehen.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.